Metoda Wima Hofa : odklenite svoj polni človeški potencial

Wim Hof je “ledeni človek”, poznan po vsem svetu. Že kot deček je čutil, da je drugačen in nenavaden, čutil je globoko povezanost z naravo. Navduševal se je nad jogo, hinduizmom in budizmom. A preden se je rodil, je skoraj umrl. Ko so se borili za njegovo življenje, je njegova mama rekla: »O, bog, prosim, naj ta otrok preživi! Poskrbela bom, da bo postal misijonar!« Kasneje je imel še eno zelo težko preizkušnjo, saj se je njegova žena srečala z depresijo in naredila samomor, tako je ostal sam s štirimi majhnimi otroki.

Njegova metoda temelji na izpostavljanju mrazu, zavestnem dihanju in moči uma. Razvijal jo je več kot štirideset le.

Hof govori o tem, da živimo v nasprotju z naravo. Ves čas smo oblečeni, ožilje ni stimulirano in imunski sistem je zaradi tega šibak. S potopitvijo v ledeno vodo (oz. s hladnim prhanjem), pa začnemo dihati globlje in zavestno nadzorovati svoje telo. Izločati se začne CO2, mišice se začnejo krčiti, žilni sistem se prilagodi, zniža se srčni utrip itd. Vse to pa je protistrup za stres. Ko dosežemo stanje z brez misli, imamo samo močne občutke in lažje najdemo ljubezen. Ko imajo ljudje največji nadzor, so najbolj svobodni.